o co chodzi z

[...] Nauka jako dziedzina cy nauka jako nauczanie kogos, proces uczenia? Jesli to drugie to jak najbardziej prawda, bo nie da sie nauczyc sztuk walk nie cwiaczac ich. A jesli chodzi o prawa naukowe to np. zasady dynamiki Newtona sa odwieczne i niezmienne chyba ze ludzie beda mieli 4 rece i 4 nogi wtedy beda podlegac innym prawom fizycznym. Bruce [...]

[...] uczyc sie od kogos skoro jego ojciec cwiczyl Tai Chi. Co wiecej Bruce mial wedy 14 lat a walczyl z Wong Jak Manem w 1965 r. dopiero wtedy zaczal ZMIENIAC to co robil, odchodzic od tradycjnych metod cwiczenia oraz Wing Chun. "Ale sam wymyślił czy jednak gdzieś podpatrzył, że ludzie kopią boczne i zinterpretował je po swojemu? " W [...]

[...] Przed świętami byłem skonsultować swoje problemy u ortopedy dra Michała D. w Warszawie, u którego byłem już kilka lat temu z biodrami i wtedy odradził zabieg. Teraz jeśli chodzi o lewe biodro to podtrzymuje to co powiedział 4 lata temu - FAI niewielkie, uszkodzenie obrąbka nie progresuje i nie boli to nie ma sensu operować. Więc decyzja na tę [...]

[...] po to aby zjesc kolejna porcje ryzu + miecha ale w wiekszej ilsoci! dopoki unikasz fatu i jesli zjesz go zaraz po treningu -> doputy mozesz jesc na co masz ochote! jesli chodzi o dzien ladowania to podobne zasady - tyle ze opcji jest juz tyle ile ludzi nadrzdna zasada -> malo fatu (<50g -> tj. lepiej mniej nize 50g -> im mnije tym [...]

[...] pewno nie teraz - ale cóż - jak trzeba to trzeba. Kilka słów wstępu: Kto czytał ten test jak i PB3 (test wczesniej) to wie że na szybkiej redukcji mi nie zależało. Bardziej chodziło i wypróbowanie nowego rodzaju odzywiania się -> czyt. Jem/Nie jem! Prowadziłem metodę małych kroków. I w końcu po kilku miesiącach (~2) doszedłem do opcji dla [...]

Nie chce przytyć - wręcz przeciwnie. Miód sobie odpuszczam w trakcje napewno już (gdzieś doczytałem, że powoduje wzrost insuliny i zmęczenie). Jeśli chodzi o odrzywianie to przed meczem spagetti lub coś z makaronem czy ziemniakami, w trakcie jakiś izostarek. Po meczu uzupełnienie węglowodanów myślałem ale piszesz że nie dla mnie... Zazwyczaj [...]

"Przyniesie i to wielki.Mi nie chodzi o ubytek kilogramów ( w tym mięśni). Interesuje mnie spadek tłuszcz przy jak najmniejsszym ubytku mięśni. " badania dotyczą także tego więc powinny rozjaśniły sprawę. Jeszcze wrócę do twojej wypowiedzi apropo migdałów i oliwek. Napisałeś aby migdały traktował jako dodatek, tymczasem w 20 g migdałów [...]

[...] kazeina 40g na noc + 3 kaps maca tak wyglądają aminmi /SFD/Images/2015/12/31/7f99c6473bcb4f05901c3a85b8a41e05.jpg Dziś doszły do mnie koszulki za co serdecznie dziękuje firmie Atleta O to jeden ze wzorów:-) /SFD/Images/2015/12/31/df48b5c48e5046f4a8bc7d6649e0bb89.jpg To tyle jeśli chodzi o dzisiejszy dzień Jutro tylko aero + brzuch :-)) Pozdr

[...] z gotowych rozpisek, układów , tak samo rzadko kiedy rozpisuje komuś treningi - a często o to proszą mnie klienci w pracy ,czy to na miejscu w Łodzi czy mailowo . I nie chodzi tu o brak wiedzy czy umiejętności (chociaż wiadomo z każdym rokiem uczę się czegoś nowego i wiele lat nauki jeszcze przede mną) ale z rozpisywaniem treningów zawsze [...]

[...] to on uzywa - ale generalnie trzyma się 2ccm Deci + 2ccm Primki. Priest, Levrone jada na bardzo niskich dawkach SAA a Ronnie oraz Flex na za***iście wysokich. Ale tu nie chodzi o SAA - Oni zapier.dalają kosmiczne dawki HGH + Insulina i tu 400mg Deci i primki + fenomenalna genetyka = OK. Poza tym musicie wiedzieć, że Ci ludzi wp*****lają w [...]

[...] CZY zamiast pompek na poręczach może byc wyciskanie sztangi na płasko rampa 5 ? i czy wtedy trzeba cos zmienic w tym dniu w planie ? ja w pompkach czuje głownie triceps a tu chodzi o klatkę...wiem ze trzeba sie pochylic do przodu itp - no ale to cwiczenie bardziej pasuje mi na trica... moze byc ostatecznie ale wtedy to z linkami wyciagu na klate [...]

[...] Pierwsze słyszę. Prędzej po aerobach jest lepsze gospodarowanie ww z powodu wzrostu wrażliwości na insulinę wywołane aktywnością fizyczną. @edit Już wiem, zapewne o to Ci chodzi. Niestety, obserwacje prowadzone na grupie 13 000 biegaczy przyniosły zaskakujące rezultaty - każdego roku stawali się oni coraz grubsi – nawet ci którzy pokonywali [...]

[...] na czerpaniu doświadczeń i nowych metod, forma był bardzo istotna, ale nie katowałem się, co było widać w diecie, a trenowanie 3 razy dziennie to sama przyjemność. Jeśli chodzi o ostateczną formę, to wiem, że mogłem więcej zrobić bardziej się odwodnić, ale w końcu jeszcze to nie zawody. Bardzo się cieszę, że zdrowie pozwoliło tyle trenować, [...]

[...] od A do Z, ewentualnie wpływy Hinduskie. Ale to tylko moje zdanie. Pisałeś, że styli MT jest wiele, nie ma jednego MT. Znalazłem taką klasyfikację odmian : MUAY KORAT - pochodzi z prowincji NaKorn Rachasima, czyli północno wschodniej części Tajlandii. Muay Korat można tłumaczyć jako "dobre uderzenie". Była to popularna odmiana w [...]

[...] przywodziciele z piłką ścisk kolan 4*20, odwodziciele 4*20, brzuch 4*20 spięcia, 4*20 skos brzucha próba dotknięcia ręką kolana na leżąco. Zajęło to ok 1h. Aktualnie jeżeli chodzi o ból biodra w skali 1-10 oceniam na 1. Wczoraj łącznie w ciągu dnia zrobiłem ok 2.5 km o kulach co uznaje za dobry wynik. Czytając forumbioderko.pl bynajmniej po 9 [...]

Venc - co znaczy bardziej technicznie? bo z praktyki wiem, że podczepianie ciężaru + rozpędzanie prostownikami nie pozwala na wczucie się w najszersze w pełnym stopniu i tu od razu też zaznaczę - chodzi o ich pracę pod wpływem retrakcji a nie samo rozciągnięcie :)

Tak, przytyłem w 5 miesięcy ok. 8kg. I to dość dobrego mięcha, efekty są u mnie w dzienniku. Jeśli chodzi o to zastrzeżenie, to ja zrozumiałem tą część Twojej wypowiedzi jako jakaś generalna zasada - chcesz mieć siłe robisz niskie zakresy, chcesz mase robisz wysokie zakresy. Ale może Cię źle zrozumiałem, jeśli tak to sorry. W każdym bądź razie [...]

[...] zawsze czyni tak,że to co w danym momencie się sprawdzało, w innym nie może mieć miejsca bytu.Inna szkoła,inne zasady. Starego wilka ciężko nauczyć nowych sztuczek.Ale jeśli chodzi o głosy w temacie, które tyczyły się widowiska,to też jednak wolałem Pride. Fedor,choćby nawet teraz zaczął zmieniać swoje nawyki i podjął się wyzwania, mającego na [...]

Jesteś bydle a nie chłop Te chłopaczki tam niżej na fotkach to chudzinki przy Tobie, więc już bez zbytniej skromności Widać że łapsko i plery jak u niedźwiedzia. Cyce widzę jak podcięło to i klata kozacka. Tak poszukałem w sumie w dziale z badaniami i mi dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w [...]

[...] low carb! Po treningu - wiadomo - duży posiłek przede wszystkim z udziałem białka i węgli. A jak to rozwiązać w dni bez treningu, kiedy nie mamy takiej potrzeby jeśli chodzi o węgle a posiłek przerywający post powinien być największy? Jakie widzisz optymalne podejście z tego punktu widzenia? z mojego punktu widzenie to jem rowne %-) [...]